Obiceiuri bune pentru a menține dinții sănătoși
Evită durerile de dinți si disconfortul creat de problemele dentare. Creează-ți câteva obiceiuri bune pentru dinți sănătoși
Ai atât de multe motive bune pentru a menține dinții și gingiile tale sănătoase. Să zâmbești, să râzi, să poți mesteca, să nu te doară nimic sunt doar câteva motive.
Din fericire, există modalități simple de a menține dinții puternici și sănătoși din copilărie până la bătrânețe. Iată cum:
1. Înainte de a merge la culcare este foarte important să te speli pe dinți. Mulți dintre noi continuă să neglijeze periajul dinților noaptea, dar periajul înainte de culcare este cel mai important.
2. Periază-te corect. Modul în care îți periezi dinții este la fel de important.
3. Nu îți neglija limba.
4. Utilizează o pastă de dinți cu fluor. Când vine vorba de pasta de dinți, există elemente mai importante pentru a căuta decât puterea de albire și arome. Indiferent de versiunea pe care o alegi, asigura-te că aceasta conține fluor.
5. Folosește ața dentară. Multe persoane neglijează ața dentară.
6. Utilizează și alte metode de igienă orală, cum ar fi periuțele interdentare.
7. Ia în considerare și apa de gură.
8. Bea mai multă apă. Apa continuă să fie cea mai bună băutură pentru sănătatea ta generală – inclusiv sănătatea orală.
9. Mănâncă fructe și legume crocante (ex. măr, morcov etc.).
10. Limitează consumul de dulciuri, alimente și băuturi acide. În cele din urmă, zahărul se transformă în acid în gură, care poate eroda apoi smaltul dinților.
11. Consultă medicul dentist de cel puțin două ori pe an.
În această secțiune poți găsi articole utile despre alimentație și prevenție: